สมดุล - การทำสมาธิและสหายการนอนหลับ
การทรงตัวคือการทำสมาธิและการนอนร่วมที่สอนการทำสมาธิ การนอนหลับ และอื่นๆ ของคุณ ด้วยการใช้งานฟรีปีแรกโดยสมบูรณ์ คุณจะได้รับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ ภาพบรรยากาศการนอนหลับ กิจกรรมผ่อนคลาย รวมถึงคลังเนื้อหาเสียงที่คัดสรรและเนื้อหาฟรีในแผนทุกประเภท
ในการทำสมาธิแบบส่วนตัวของคุณ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการเจริญสติเพื่อพัฒนาสมาธิและผ่อนคลายเมื่อคุณอยู่ในตอนกลางวันหรือพยายามนอนหลับให้สบาย คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุด
คุณจะค้นพบชั้นเรียนการทำสมาธิรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและความสงบมากขึ้นเมื่อ คุณต้องการมันมากที่สุด คุณจะค้นพบวิธีใช้เทคนิคการหายใจต่างๆ เพื่อผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความวิตกกังวล และนอนหลับให้สบายยิ่งขึ้น
ด้วยแผนของคุณ คุณยังสามารถเลือกใช้เนื้อหาเสียงที่คัดสรรและเนื้อหาเสียงฟรีของเราเพื่อ เสริมสร้างทักษะการทำสมาธิของคุณให้ดียิ่งขึ้น
การทำสมาธิแบ่งออกเป็นสองประเภท: พื้นฐานและขั้นสูง ทั้งสองส่วนจะสอนทักษะพื้นฐาน ในขณะที่การทำสมาธิขั้นสูงจะสอนการทำสมาธิในระดับต่อไป
